Je tento program pro vás?

Vaše dítě odmítá maso, mléko, zkouší alternativní stravování. Najednou chce zhubnout a vynechává jídlo, pod vlivem sítí má pocit, že sacharidy jsou zlo, nechce tuky, přehání to s bílkovinami nebo počítá kalorie…

Důvody proč si zvolit Jíme s teenagery

  • Víte, že když se vyřadí některé skupiny jídel, potřebujeme je adekvátně nahradit, jinak vzniká nerovnováha?
  • Dospívání je důležitá část života a dostatečná výživa je zásadní pro budoucí život.
  • Výsledkem špatného stravování bývá úbytek svalů, lámavost kostí, vypadávání vlasů, lámání nehtů, suchá pokožka, akné, u dívek ztráta menstruace.
  • Nenechte své dítě vyhladovět, některé ztráty v době dospívání se jen těžko dohánějí.
  • Zásahem do metabolismu může být také nadbytek některých složek, kterými jsou například antinutriční látky, fytoestrogeny nebo vláknina.
  • Pohlídat se také musí dostatek vápníku, bílkovin, omega 3 mastných kyselin, železa, B12 a dalších složky potravy.

Pro vaše dítě to nejlepší

Správný jídelníček

Pomohu vám sestavit jídelníček tak, aby byl rozmanitý, vyvážený a obsahoval všechny potřebné nutrienty. Zároveň eliminujeme nežádoucí složky v potravě.

Kompromis

Vše přizpůsobím přáním a potřebám vašeho dítěte. Najdeme společnou řeč v možnostech stravování.

Dvojí pohled

Někdy stačí, když si váš teeneger popovídá s odborníkem, který mu poskytne alternativy a jiný pohled na stravování.

Kam spolu dojdeme?

Naučím vás a vaše dítě porozumět potřebám organismu. Sestavovat si stravu zdravě, vyváženě a rozmanitě. 

Naučíte se nakupovat, vybírat, kombinovat a připravovat jednotlivé potraviny s ohledem na omezení, potřeby, preference a zdravé vaření. Objevíte nové suroviny.

Jak to bude probíhat

1

První krok

Nejprve si ujasníme co dítě preferuje a jakým směrem se chce ubírat.

2

Metabolismus a živiny

Zjistím, jak na tom vaše dítě je, zda hrozí deficit některých důležitých nutrientů. Rozeberu jídelníček a navrhnu úpravy. Nastavím hodnoty kalorického příjmu a živin.

3

Hlavně v klidu

Nemusíte se obávat nucení do jiného směru stravování. Budeme hledat cestu, jak dodat organismu vše potřebné a zároveň celý jídelníček přizpůsobit preferenci teenagera.

4

Každý jsme originál

Celé nastavení přizpůsobím individuální potřebě. Je jedno, zda preferuje vegetariánství, veganství, Low Carb, musí nebo chce omezit lepek, mléko, maso, chce zhubnout nebo nabrat svaly či máte sportující dítě.

5

Jídlo jako lék

Každý jídelníček by měl být hlavně rozmanitý. To znamená mít dostatek jednotlivých živin z různých zdrojů. Celé skládání smysluplného jídelníčku se budeme postupně učit.

6

Nakupování

Pomohu vám zoorientovat se v potravinách a nákupní džungli. Najdeme potraviny, které je dobré zařadit do jídelníčku, ale také vás upozorním na ty, kterým je třeba se vyhýbat.

7

Vaření

Naučíte se připravovat a kombinovat suroviny tak, aby měly co nejlepší benefit pro zdraví a vývoj mladého člověka.

Co všechno dostanete

Vstupní konzultace 90-120 minut (tělesná analýza, určení osobního cíle, rozbor stávajícího stravování, připravení výživového plánu včetně nastavení živin a doporučení složek potravy, doporučení režimového opatření)

Průběžná podpora, úpravy jídelníčku, diskuze nad výsledky jednou týdně na 30 minut

11 konzultací během tří měsíců

Edukační materiály

Trénink dovedností, jak si sestavit jídelníček

Analýza těla na diagnostickém přístroji InBody 270 1× měsíčně

Závěrečná konzultace 90-120 minut včetně zvážení, zhodnocení výsledků a doporučení, jak pokračovat dále

Mimo dohodnuté schůzky možnost kontaktu přes SMS

Možnost online konzultací a kumulace schůzek

Na jakou cestu se společně vydáme?

startovací

Na 3 měsíce

11 konzultací

Cena 3měsíčního vedení:

4 500 Kč

Objednat na 3 měsíce
jednorázově

Konzultace

Osobně nebo online na 120 minut

Co konzultace obsahuje

Cena jednorázové konzultace:

1 500 Kč

Objednat konzultaci

Další programy

natural

Jídlo jako lék

Jídlo pro nás může být jed i lék. Co kdybych vás naučila jíst tak, aby bylo lékem? Bez stresu a velkého odříkání. Vyváženě a s radostí.

Více o programu
sportovec

Kondice a vitalita

Individuální stravování pro sportovce, zaměřené na podporu výkonu, síly, regeneraci organismu, formování a růst svalů.

Více o programu

Nenašli jste přesně to, s čím se právě potýkáte?

Napište mi a dohodneme si nezávaznou konzultaci, při které zjistíme, zda  můžeme váš problém společně vyřešit.

Domluvte si konzultaci
Cookies pro cílení reklamy budou zpracovávány jen na základě vašeho souhlasu. Moje webové stránky lze procházet také v režimu, který neumožňuje sbírání osobních údajů. Pro více info navštivte stráku zde.
Předvolby Odmítnout Rozumím